Трапециевидная мышца относится к

Состоит из 2 мышц:. Материал из Википедии — свободной энциклопедии. Ромбовидная мышца лат. Вместе с передней зубчатой мышцей фиксирует медиальный край лопатки Антагонист передняя зубчатая мышца Каталоги TA98 и TA

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Ромбовидная мышца

Из всех мускулов тела именно в трапециевидной мышце наиболее часто развиваются точки напряжения. Эта мышца прикреплена к основанию через и располагается позади шеи, верхнего плечевого пояса и на верхней и средней частях спины. Трапециевидная мышца состоит фактически из трех различных групп волокон: верхней, средней и нижней.

Мышечные волокна верхней группы проходят поперек верхнего плечевого пояса и крепятся к ключице в верхней части груди.

Верхняя группа мышечных волокон образует характерную форму верхней части плеча, которая является самой близкой к шее. Эта же группа отвечает за наклон головы и шеи к плечу. Мышечные волокна средней группы двигают лопатки. Мышечные волокна нижней группы тянут лопатки вниз. Точки напряжения, образовавшиеся в трапециевидной мышце, могут проявиться болью в разных местах шеи и верхней части спины. Обычно это происходит в результате перегрузки, сжатия и травмы.

Напряжение — самый частый источник перегрузки. Если вы вспомните о позе своего тела во время напряжения, то вам станет понятно, что плечи несут самую большую нагрузку вам покажется, что плечи находятся у ушей.

Именно за это положение — плечи к ушам — ответственна трапециевидная мышца. Недаром говорится, что мы несем вес всего мира на своих плечах. Напряжение и перегрузка возникают даже при постоянном поднимании плеча к уху, когда вы хотите удержать телефон. Трапециевидные мышцы — мускулы, которые поддерживают вес рук. Когда вы сидите на стуле без поддержки рук, трапециевидные мышцы непрерывно поддерживают их. Танцор, поднимающий партнершу вверх, тяжелоатлет, делающий жим стоя, и велосипедист, склоняющийся над рулем, — все они одинаково подвергаются опасности развития точек напряжения в трапециевидных мышцах из-за перегрузки.

Сжатие трапециевидной мышцы также вызывает развитие точек напряжения. Так путешественники, тяжелые рюкзаки которых плохо приспособлены, рискуют развитием точек напряжения в результате сжатия. Неожиданное движение головы вперед и обратно также часто приводит к развитию точек напряжения. Автокатастрофы — широко известная причина таких травм.

Сюда же относятся и падения, которых никто из нас не может избежать. Точки напряжения в верхней группе мышечных волокон проявляются болью на шее у основания черепа. Возможно распространение напряжения вокруг уха и по виску.

Боль часто описывается как серьезная и назойливая. Ее можно ощущать как головную боль, особенно когда она проявляется в висках. Точки напряжения в средней группе мышечных волокон проявляются нечасто, но когда они возникают, то вызывают боль между лопатками около позвоночника.

Точки напряжения в нижней группе мышечных волокон вызывают боль в нижней части шеи. Точки напряжения возникают намного чаще в верхней части трапециевидной мышцы, чем в средней или в нижней. Чтобы определить их, сядьте в кресло. Так как мышца поддерживает вес всей руки, надо руку положить на подлокотник, чтобы снять нагрузку с мышцы и позволить ей расслабиться.

Ощупайте верхнюю часть плеча между внешним его краем и ухом и ухватите мышцу пальцами — она толстая. Точки напряжения в передней части мышцы возникают так же, как и в задней части.

Поэтому в первую очередь надо искать тяжи на передней поверхности мышцы, В этой области точки напряжения дают боль в боковой стороне шеи у основания черепа. Когда вы найдете одну из этих точек, пальцами нажмите на нее. Вы почувствуете повышенную боль. Сделайте вдох и расслабьте грудь и руки. Через несколько секунд отпустите пальцы. Вы почувствуете, что мышца стала мягче, а узлы начали пропадать. Повторяйте этот прием несколько раз в течение дня.

Чем чаще вы будете воздействовать на мышцу, тем большее облегчение это принесет и тем дольше оно будет держаться. Для устранения точек напряжения в средних и нижних волокнах трапециевидной мышцы лягте на пол и поместите теннисный мяч под спину в наиболее болезненной области мышцы.

Сделайте вдох, расслабьтесь и позвольте силе тяжести вашего тела сжимать мяч и устранять точки напряжения. Растяжка 1: растяните верхнюю часть мышцы после воздействия на нее, чтобы получить еще большее облегчение. Для этого наклоните голову в другую сторону от болезненной стороны, приближая ухо и плечу.

Удерживайте это положение, считая до Чтобы увеличить растяжение мышцы, ухватите руку за запястье на болезненной стороне позади спины и мягко тяните ее к безболезненной стороне.

Растяжка 2:чтобы растянуть среднюю и нижнюю части мышцы, сядьте на стул. Наклоните вперед корпус и голову. Перекрестите руки так, чтобы ухватить противоположное колено. Удерживайте это положение в течение 20 секунд. Литература :. Педагогическое сообщество УРОК. Вебинары для педагогов с сертификатами. Бесплатные всероссийские конкурсы.

Бесплатные сертификаты за публикации. Нужна помощь? Инструкции для новых участников. Дискуссии Свежие дискуссии Популярные дискуссии Самые активные участники. Методические разработки Все материалы для педагогов Уроки для педагогов Презентации к урокам Тесты для уроков Детское творчество Портфолио к аттестации.

Болевые точки в области трапеции. Растяжка трапеции. Растяжка трапеции 2. Комментарии 0. Букин Станислав Борисович Россия, Оренбургская обл.

Анатомия трапеции и шейных мышц

Плоская мышца треугольной формы, широким основанием обращена к задней срединной линии, занимает верхнюю часть спины и заднюю область шеи. Начинается короткими сухожильными пучками от наружного затылочного выступа, медиальной трети верхней выйной линии затылочной кости, от выйной связки, остистых отростков VII шейного позвонка и всех грудных позвонков и от надостистой связки. От мест начала пучки мышцы направляются, заметно конвергируя, в латеральном направлении и прикрепляются к костям плечевого пояса. Верхние пучки мышцы проходят вниз и латерально, заканчиваются на задней поверхности наружной трети ключицы.

Трапециевидная мышца

Медиальная одна треть выше затылочной линии внешнего затылочного бугра Ligamentum Выйная T1-T12 позвоночника. Трапециевидное или трапеция является большой паре поверхностью мышцы , которая проходит в продольном направлении от затылочной кости до нижних грудных позвонков в позвоночнике и в поперечном направлении к корешку лопатки. Он перемещает лопатку и поддерживает руку. Трапециевидные имеют три функциональные части: верхнюю по убыванию часть, которая поддерживает вес рычага; средний участок поперечный , который отводит лопатку; и нижний по возрастанию часть, которая вращается медиально и угнетает лопатку. Трапециевидная используется кивать головой. Он также используется для хранения до головы. Трапециевидная мышца напоминает трапецию трапеции в американском английском или ромбовидный четырехугольник.

Биомеханика трапециевидной мышцы.

Что из себя представляет рубрика "Биомеханика", можете ознакомиться с краткой статьёй по ссылке. Первая часть статьи по ссылке. Как было сказано в первой части статьи, мышцы спины, как правило, одни из самых сложных для осознанного сокращения. Человеку часто очень сложно правильно напрягать мышцы спины, особенно пока их объёмы не столь значительны. Надеемся, что понимание того, за какие движения отвечают те или иные мышцы поможет справиться с этой проблемой. Плюс ко всему, выполняя упражнение вы будете точно знать, какие мышцы у Вас сокращаются и регулировать этот процесс под свои нужды. Мы уже разобрали глубокие мышцы спины, выполняющие более функциональную задачу и наконец добрались до поверхностных мышц, в гипертрофии которых непосредственно заинтересованы. Статью снова пришлось разбить на части, чтобы она была проще для восприятия и не напрягала Вас при прочтении ненужными подробностями. Более короткие статьи на отдельную мышцу должны быть удобнее к прочтению. И начнём с верха спины - трапеции.

Для того, чтобы человек обладал двигательной функцией, необходимо задействовать мускулатуру. Деятельность мышц основана на двух видах, одним из которых является движение, а вторым — это возможность удерживать определенные части тела в любом положении.

Функции трапециевидной мышцы

Трапециевидная мышца лат. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе имеют форму трапеции. Верхняя часть: При фиксированном позвоночнике и голове поднимает лопатку. При фиксированной лопатке разгибает голову и шею. Средняя часть: При фиксированном позвоночнике и голове приводит лопатку к позвоночнику. При сокращении всех частей мышцы также происходит приведение лопаток.

Спортсмену очень важно знать строение мускулатуры, поэтому в данной статье рассмотрим одну из основных групп мускулатуры — мышцы пресса.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Снять спазм трапециевидной мышцы, убрать боль в шее. pain in the neck, spasm of the trapezius muscle

Комментариев: 3

  1. Кикимора:

    В случае удаления клеща в лечебно-профилактическом учреждении не являющемся пунктом серопрофилактики КЭ, укушенного взрослого обязательно в течение 96 часов после присасывания клеща необходимо направить в НИИ скорой помощи им. Н.В.Склифосовского, а ребенка – в Детскую городскую клиническую больницу N 13 им. Н.Ф.Филатова для решения вопроса о необходимости проведения экстренной профилактики.

  2. dmitry1956:

    Моя «коробка» была третья от начала. За нами было ещё, наверное, около десяти. До училища оставалось не более километра. Переходя небольшой мост, через железнодорожное полотно, я посмотрел направо на одиноко стоявшего у перил пожилого, но ещё не старого, скромно одетого человека в чистеньком аккуратном пальтишке и был крайне удивлён, помня пожилых людей в центре города, одетых не совсем по погоде, в пиджаках, но в орденах и медалях…

  3. Сакен:

    Вас, не потребляй чёрные семечки подсолнечника…