Основной обмен после приема белковой пищи

В чем состоит магический секрет снижения веса? Каждый ищет свою, особую диету, таблетки или пищевые добавки, которые позволят расстаться с лишними килограммами; средства массовой информации активно рекламируют новые "высокоэффективные" средства. Однако реальность очень проста: существует несколько базовых принципов обмена веществ, понимая или не понимая которые можно существенно ускорить или замедлить процесс снижения веса. Энергетический баланс достигается в том случае, когда количество потребленных калорий равно количеству потраченных калорий.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Разгоняем метаболизм: 3 шага на пути к идеальному весу

В организме непрерывно тратится энергия на физиологические процессы, которые не остановливаются ни на минуту. Для того, чтобы соответствующие измерения интенсивности основного обмена были сопоставимы, установлена специальные условия, которые соблюдают при определении основного обмена. Основной обмен — это минимальные энергетические затраты организма в условиях полного физического покоя, измерен утром на тощак и температурного комфорта.

Интенсивность процессов обмена подвергается суточным колебаниям. Она возрастает утром и снижается в ночной период. В условиях физической и умственной нагрузки интенсивность обменных процессов возрастает.

Это связано с увеличением числа мышечных клеток участвующих в работе. При умственной работе происходит рефлекторное увеличение мышечного тонуса. Потребление питательных веществ. Связано со специфически-динамическим действием пищи. Увеличение интенсивности обмена веществ после принятия пищи может продолжаться в течении 12 ч, а после потребления белка этот период может достигать 18 ч.

Повышение энергообмена начинается через часа, достигает максимума через 3 ч и продолжается в течении ч после приема пищи. Возможно это свзано с тем, что синтез АТФ из аминокислот требует больших энергетически затрат, чем синтез ее из жирных кислот и моносахаридов.

Величину основного обмена обычно выражают количеством тепла в кДж ккал на 1 кг массы тела или на 1 м 2 поверхности тела за 1 час. Дата добавления: ; просмотров: Нарушение авторских прав.

ОСНОВНОЙ ОБМЕН

Количество тепла, освобождаемое при окислении 1гр вещества. Количество тепла, освобождаемое кислорода при потреблении 1 л кислорода. Обеспечение жизненно важных функций в стандартных условиях комфорта. Увеличение основного обмена после приема пищи.

Оценка основного обмена

Значение питания для организма. Неврозы пищевого поведения: анорексия и булимия. Обмен веществ в организме человека. Питание взрослого человека. Особенности питания лиц пожилого и старческого возраста. Обмен веществ представляет собой сложный процесс превращений веществ в организме.

Основы сбалансированого питания: расчет ежедневного рациона

Исследование выполняется как отдельная методика, либо включается в комплекс обследования по коррекции веса и питания. Оценка основного обмена — методика, выполняемая с помощью метаболографа, подключенного к газоанализатору. Исследование проводится исключительно натощак, в покое лежа, с использованием газоаналитического купола в течение 15 минут. Также оценивается индекс массы тела и его сравнительный анализ с нормальными показателями для конкретного пациента. По результатам полученных данных пациенту рекомендуется консультация врача-эндокринолога. Минимальное количество энергии, необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности в условиях относительного физического и психического покоя - это основной обмен. Эта энергия расходуется на процессы клеточного метаболизма, кровообращение, дыхание, выделение, поддержание температуры тела, функционирование жизненно важных нервных центров мозга, постоянную секрецию эндокринных желёз. Это связано с тем, что у женщин меньше масса и поверхность тела. С возрастом величина основного обмена неуклонно снижается.

Базовый закон диетологии - закон Энергетического баланса. Так он выглядит в виде математической формулы:.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Метаболизм (1 часть из 4)- Рост и обмен веществ - Медицина

Обмен веществ в организме человека

Во всех странах постоянно возрастает интерес к ним самых различных слоев населения, научных работников и государственных органов. Быстрое увеличение численности населения земного шара требует соответствующего роста производства пищевых ресурсов и продуктов питания — это одна из главных проблем, определяющих прогресс земной цивилизации. В настоящее время в нашей стране принята теория рационального сбалансированного питания, которая прошла длительный путь совершенствования, но более подробную научную основу придал ей А. В последнее время в печати появилось огромное число научно недоказанных рекомендаций по питанию для широкого круга населения, которые могут нанести непоправимый вред здоровью. В связи с актуальностью вопросов, связанных с питанием, специалисты Управления Роспотребнадзора по городу Москве знакомят вас с принципами рационального питания, основанными на многолетнем труде академика А. Всем известно, что питание абсолютно необходимо для поддержания жизни.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Основной обмен веществ РАССЧИТАТЬ

Комментариев: 1

  1. tutaeva_tamara:

    А вот попробуй, недавно открытый мною самостоятельно способ: